早晨九点，小陈在教学楼第三排座位上突然打了个寒颤，他以为只是空调温度太低。殊不知，就在那阵寒意掠过皮肤的瞬间，甲型流感H3N2变种已经在他呼吸道黏膜上完成了第一次自我复制。七十二小时后，小陈在宿舍床上“壮烈倒下”，体温计显示39.8℃。请假条、停滞的作业、崩盘的复习计划接踵而至—这即高校流感季：它不再是小病，而是精准打击学业进度、瓦解时间管理的“系统性学术破坏者”。

一、校园特供版：流感在高校为何如此“高效”？

高校堪称流感传播的“五星级酒店”：每间教室每日人流量达100至300人，病毒找到新宿主的几率比社区高出四倍；图书馆、实验室、自习室全天开放，病毒几乎永不“熄灯”；而社团活动、小组讨论、食堂聚餐等，则构成了它密集的“社交网络”。研究显示，长期处于睡眠不足与高压状态下的学生，其呼吸道黏膜的免疫细胞活性会下降40%。这意味着，在期末考试月，就在你最需要专注之时，你的免疫系统可能正在悄然“开小差”。

二、症状识别：你的“脑子转不动”可能是病毒在捣乱。

“我以为只是没睡好...”,校园流感的狡猾之处在于，它的前期症状极易被误认为“大学生常态”：

三、校园防护体系：你的个人“防疫学位”能拿几分？

(1)勤洗手戴口罩:掌握七步洗手法，进出教室、饭前便后、接触公共物品后立即执行。在教室、图书馆、食堂排队等人员密集或密闭场所自觉佩戴口罩，每4小时或潮湿后及时更换。

(2)常通风:在宿舍、自习室时，每日至少开窗通风3次，每次不少于30分钟。

(3)错峰社交:灵活安排用餐、洗浴、自习时间，避开人流高峰，降低交叉风险。

(4)免疫力投资:保证规律作息与7-8小时睡眠，均衡营养，每周保持适量运动。

(5)健康监测:每日晨晚自测体温，关注发热、咳嗽、乏力等信号，并及时上报。

(6)环境风险评估:主动避开通风不良、人员过度密集的空间，优先选择靠窗、通风好的座位。

(7)社群互助:提醒身边同学做好防护，在小组学习或社团活动中主动倡导健康规则，共同营造安全环境。

四、写在最后：建立你的“学术免疫系统”。

在考试月等高压时期，请主动将防护等级升至最高。要记住，最先进的科技，最终要服务于最基础的常识——好好睡觉、认真洗手、及时报告。聪明的学生既会在书包里备好口罩，更会为重要的学业准备B计划，为社交互动设立安全边界，为身心压力设置关机时段。真正的免疫力，源于规律的生活节奏、科学的防护习惯，以及人与人之间那份相互照应的温暖。

                                                                                                                             校医务室宣